Первыми признаками приближения менструации являются увеличение молочных желез и появление беловатых выделений из влагалища. Как правило, у большинства девушек менструации начинаются в возрасте от 10 до 16 лет. Но не беспокойся, если у твоих подруг менструации уже начались, а у тебя еще нет. У всех это происходит в свое время, и у тебя начнется тогда, когда твой организм будет к этому готов.

Не всегда, хотя некоторые девушки и женщины действительно чувствуют боль. Снять ее помогают физические упражнения умеренной интенсивности или теплая, но не горячая грелка на животе (сухое тепло); но если ты думаешь, что тебе что-то нужно из лекарств, чтобы облегчить боль, то поговори с врачом или школьной медсестрой.

В течение первых двух лет менструации бывают нерегулярными. Не пугайся, если после первой менструации у тебя не будет месячных в течение одного-двух месяцев. Это вполне нормально. Постепенно твой менструальный цикл установится и будет продолжаться около 28 дней, но любой промежуток от 21 до 35 дней тоже вполне нормальное явление. Ты можешь воспользоваться календарем, который поможет тебе определять даты твоих менструаций.

Такое случается с очень многими девушками, но бояться этого не надо. При самой первой менструации, как правило, обильных выделений не бывает, а появляется всего несколько пятен. Ты заметишь несколько розоватых пятен на своих трусиках, и это признак того, что у тебя началась менструация. Носи в портфеле на всякий случай прокладку. Ты всегда можешь попросить подругу или учительницу дать тебе такую прокладку, а в крайнем случае можешь использовать гигиеническую салфетку или туалетную бумагу.

При контакте с воздухом менструальные выделения могут начать издавать неприятный запах. Однако этого можно избежать, если своевременно менять прокладки и соблюдать правила личной гигиены. При использовании тампонов неприятного запаха не возникает, так как тампоны впитывают менструальные выделения внутри организма.

Несомненно. Ты растешь, и твоя фигура меняется. Фигура взрослой женщины имеет более мягкие и округлые очертания. Если ты придерживаешься здорового рациона питания и занимаешься спортом, то можешь не беспокоиться о своем весе. Помни, что твоему организму для роста требуется очень много энергии.

Нет, разве что ты им сама об этом скажешь. Такие прокладки, как Always(R) Ultra настолько тонкие, что совсем незаметны под одеждой, а тампоны вообще находятся внутри тела.

Нет. Менструация — это нормальное состояние здоровой женщины, и оно не должно мешать тебе делать то, что ты хочешь. Ты можешь даже плавать во время менструации, просто при этом тебе придется воспользоваться тампоном для поглощения менструальных выделений (не забудь поменять тампон до и сразу после плавания). Если ты используешь прокладку, то отказываться от занятий другими видами спорта тоже нет никаких причин.

Несомненно. Во время менструации особенно важно поддерживать ощущение чистоты и свежести. Теплый душ может также помочь тебе расслабиться и снять ощущение дискомфорта. Менструация также не запрещает тебе заниматься плаванием. Кстати, во время занятий плаванием можешь использовать тампоны Tampax®. А вот принятие ванны, особенно горячей, не рекомендуется во время критических дней. Это может привести к появлению кровотечения или слишком обильных менструаций.

Незадолго до первой менструации у тебя могут появиться прозрачные слизистые выделения. Такие же выделения бывают у девушек в середине цикла (между менструациями) и накануне менструации. Это вполне нормально. Сохранить свежесть белья при этом можно с помощью прокладок на каждый день, таких как Alldays(R). Если же ты заметила, что выделения поменяли цвет, стали мутными, жидкими или творожистыми, следует обратиться к врачу.

Предменструальным синдромом (ПМС) называют симптомы, которые бывают у некоторых девушек перед началом каждой менструации: молочные железы могут становиться чувствительными или возникать ощущение вздутия живота, головные боли, а также уныние и подавленность (только крайние проявления этих симптомов обозначаются термином ПМС). Существуют самые различные способы облегчить ПМС: можно занять себя любимым делом, посмотреть любимую передачу, послушать приятную музыку.

Есть можно все то, к чему ты привыкла. Если же ты болезненно переносишь критические дни, старайся не налегать на шоколад, молочные продукты, острую и пряную пищу.

Человек не контролирует себя во время сна, поэтому ты, когда спишь, принимаешь свойственную только тебе позу. Засыпать лучше в позе, в которой достигается наибольшее расслабление мышц, например, на правом боку с согнутыми слегка ногами в коленях. Ну а чтобы чувствовать себя в любой позе комфортно, используй специальные ночные прокладки, например Always(R) Ultra Night.